快讯2023-07-12 10:34:54
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面对已经到来的冬季,我们的身体开始为下一年度的运作储存元气。
【资料图】
俗话说:冬令进补,春天打虎。
寒冷的冬季,除了保暖至关重要,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能度过冬季。
那么冬季适合吃什么呢?
冬季适合吃的美食
火锅:这可谓是冬天的标配,热气腾腾的水雾让人一下忘却了冬天的寒冷。
在御寒暖胃的同时,还能在桌子上增添大家的友谊
羊肉汤:羊肉是寒冬腊月里必吃的美食。
“药补不如食补,食补不如汤补”,适当喝些羊肉汤对人的体健康是有益处的。
粥:冬天天气干燥,粥里水分含量高,可以通过喝粥来补充水分。
对于肠胃不好的小伙伴们来说,粥是养胃食品。
冬季适合喝的茶——普洱茶
大家都知道茶叶都具有的清肠的作用,而熟普洱茶作用明显。
熟普洱茶属于茶性比较温和,对消化道,尤其是胃有问题的人,有养胃作用。
冬天气温寒冷,经常会出现手脚冰冷,很适合体寒的人。
冬季天气寒冷,人们运动量减少,加上节日聚餐导致脂肪的摄入量高,使人增胖。
而熟普洱茶含茶多酚、叶绿素、维生素C和多种的成分综合作用,所以可以通过喝熟普控制体重。
冬季喝普洱茶的注意事项
不提倡不间断喝茶。
不间断饮茶或多或少会有脱水效果,水是人类不可缺少的物质之一,所以饮用茶以后要补充足够的水分。
忌饭后立即饮茶。
饭后立即饮茶会影响营养物质的吸收,冬季本该是注重“藏”的季节,立即饮用茶便会适得其反。
建议时隔两个小时后饮用。
本身身体瘦弱,或者饮食清淡,则要注意控制饮茶量,以免适得其反。
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